Cómo se calcula el IMC
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Para adultos, la Organización Mundial de la Salud usa estos rangos: menos de 18,5 bajo peso, 18,5–24,9 peso saludable, 25–29,9 sobrepeso, 30 o más obesidad (grados I, II y III a partir de 30, 35 y 40).
Lo que el IMC no dice
- No distingue músculo de grasa: las personas musculosas pueden tener un IMC "alto".
- No dice dónde está la grasa; la medida de la cintura agrega esa información (mira el índice cintura-altura).
- Algunas poblaciones, como muchos grupos asiáticos, tienen más riesgo con un IMC menor, y algunos países usan puntos de corte más bajos.
- En niños y adolescentes, el IMC debe compararse con curvas de crecimiento por edad y sexo.
Usa el IMC como punto de partida para hablar con un profesional de la salud, no como diagnóstico.
Preguntas frecuentes
¿El IMC es preciso?
Es un número rápido de cribado que funciona razonablemente a nivel de población. Para una persona, combínalo con la medida de la cintura y una evaluación profesional.
¿Sirve para niños?
No: los niños y adolescentes necesitan curvas de crecimiento por edad y sexo.
¿Sirve durante el embarazo?
No. Usa el peso previo al embarazo para planificar y sigue las indicaciones de tu equipo de control prenatal.