허리둘레가 중요한 이유
배 주변의 지방은 다른 곳의 지방보다 2형 당뇨병과 심장병과 더 밀접합니다. BMI는 지방의 위치를 보지 못하지만 허리둘레를 재면 알 수 있습니다.
영국 NICE 가이드라인(2022)은 성인의 허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하라고 권합니다: 0.4~0.49 건강, 0.5~0.59 위험 증가, 0.6 이상 고위험. 국내에서는 대한비만학회가 허리둘레 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 봅니다.
재는 방법
- 똑바로 서서 숨을 자연스럽게 내쉽니다.
- 가장 아래 갈비뼈와 골반 위쪽 끝의 중간을 찾습니다.
- 줄자를 감아 조이지 않고 딱 맞게 대고 읽습니다.
자주 묻는 질문
BMI보다 나은가요?
BMI를 보완합니다. 둘을 함께 보면 어느 하나보다 더 잘 알 수 있습니다.
누구나 쓸 수 있나요?
성인에서 검증되었습니다. 임신 중에는 쓰지 말고, 키가 매우 크거나 작은 사람에게는 다른 기준도 있습니다.
단위는 무엇을 쓰나요?
허리와 키가 같은 단위라면 어떤 단위든 결과는 같습니다.