ウエストが大切な理由
お腹まわりにつく脂肪は、ほかの場所の脂肪よりも2型糖尿病や心臓病と強く関係しています。BMIは脂肪がどこにあるかを見られませんが、ウエストの測定ならわかります。
英国NICEのガイドライン（2022年）は、成人のウエストを身長の半分未満に保つよう勧めています：0.4〜0.49は健康的、0.5〜0.59はリスク上昇、0.6以上は高リスク。日本の特定健診（メタボ健診）では、腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上を基準の一つにしています。
測り方
- まっすぐ立ち、自然に息を吐きます。
- いちばん下の肋骨と腰骨の上端の中間を探します（特定健診ではおへその高さで測ります）。
- メジャーを巻き、締めつけずにぴったり当てて読み取ります。
よくある質問
BMIより優れていますか？
BMIを補うものです。両方を組み合わせると、どちらか一方よりもよくわかります。
誰にでも使えますか？
成人で検証されています。妊娠中は使わず、非常に背の高い人や低い人には別の目安もあります。
単位は何を使えばいい？
ウエストと身長が同じ単位なら、どの単位でも結果は同じです。