BMI計算

BMIと、身長に対する普通体重の範囲。BMIでわかることと、わからないことも。

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使う前に

向いていること

  • 成人の手早い目安
  • 身長に対する普通体重の範囲
  • メートル法とヤード・ポンド法

向いていないこと

  • 子ども、10代、妊娠中の方
  • アスリートや筋肉の多い人
  • 病気の診断

BMIの計算式

BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²。このツールは世界保健機関（WHO）の区分を使います：18.5未満が低体重、18.5〜24.9が普通体重、25〜29.9が過体重、30以上が肥満（30・35・40から1〜3度）。

日本の基準との違い

日本肥満学会の基準では、BMI 25以上を「肥満」とします（25〜30未満が肥満1度、30〜35未満が2度、35〜40未満が3度、40以上が4度）。日本人を含むアジアの人は、同じBMIでも糖尿病などのリスクが高くなりやすいためです。標準体重はBMI 22を目安にすることが多く、身長(m)² × 22で求められます。

BMIでわからないこと

  • 筋肉と脂肪を区別しません。筋肉の多い人はBMIが「高く」なることがあります。
  • 脂肪がどこについているかはわかりません。ウエスト身長比で補えます。
  • 子どもや10代は、年齢と性別ごとの成長曲線で評価する必要があります。

BMIは診断ではなく、医師などに相談するときの出発点として使ってください。

よくある質問

BMIは正確ですか？

集団全体ではよく機能する手早い目安です。個人ではウエスト周囲径や専門家の評価と組み合わせてください。

子どもにも使えますか？

使えません。子どもや10代は年齢・性別ごとの成長曲線で評価します。

日本の「肥満」の判定は？

日本肥満学会の基準ではBMI 25以上が肥満です。このツールのWHO区分では25〜29.9は「過体重」と表示されます。