Warum die Taille zählt
Fett am Bauch hängt enger mit Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten zusammen als Fett an anderen Stellen. Der BMI sieht nicht, wo das Fett sitzt; der Taillenumfang schon.
Die britische NICE-Leitlinie (2022) empfiehlt Erwachsenen, den Taillenumfang unter der Hälfte der Körpergröße zu halten: 0,4–0,49 ist gesund, 0,5–0,59 bedeutet erhöhtes Risiko und ab 0,6 hohes Risiko.
So misst du richtig
- Stell dich aufrecht hin und atme normal aus.
- Such die Mitte zwischen unterster Rippe und Oberkante des Beckenknochens.
- Leg das Maßband an, eng, aber ohne einzuschnüren, und lies ab.
Häufige Fragen
Ist das besser als der BMI?
Es ergänzt den BMI. Zusammen ergeben sie ein besseres Bild als jeder Wert allein.
Gilt es für alle?
Es ist für Erwachsene validiert. In der Schwangerschaft wird es nicht verwendet, und für sehr große oder sehr kleine Menschen gibt es abweichende Hinweise.
Welche Einheit soll ich nehmen?
Egal – solange Taille und Größe in derselben Einheit sind, ist das Ergebnis gleich.