IMC: Como Calcular, a Tabela de Classificação e o que Ele Não Mostra
O índice de massa corporal (IMC) é o número mais usado para triagem de peso. É rápido e útil para populações — e tem pontos cegos que vale conhecer.
A fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)².
Exemplo: 80 kg e 1,75 m → 80 ÷ 3,0625 = 26,1.
Classificação para adultos (OMS)
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5–24,9 | Peso adequado |
| 25–29,9 | Sobrepeso |
| 30 ou mais | Obesidade (graus I, II e III a partir de 30, 35 e 40) |
É a mesma classificação usada pelo Ministério da Saúde para adultos. Para pessoas com 60 anos ou mais, o SUS usa outros pontos de corte (baixo peso até 22, sobrepeso a partir de 27), porque a composição do corpo muda com a idade.
Faixa saudável para a sua altura
Invertendo a fórmula: peso = IMC × altura². Com 1,75 m, o IMC de 18,5 a 24,9 corresponde a cerca de 56,7 a 76,3 kg. A calculadora de IMC mostra a sua faixa.
O que o IMC não mostra
- Músculo x gordura: quem tem muita massa muscular pode ter IMC "alto" sem excesso de gordura.
- Onde está a gordura: gordura na barriga traz mais risco que em outras partes. A relação cintura-estatura complementa bem.
- Crianças e adolescentes: precisam das curvas de crescimento por idade e sexo, não dos cortes de adulto.
- Gestantes: usam acompanhamento próprio no pré-natal.
Use o IMC como ponto de partida para conversar com um médico ou nutricionista, não como diagnóstico.
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