BMIの計算方法と日本肥満学会の判定基準
BMI（体格指数）は、体重の目安として最も広く使われる数字です。手軽で集団全体には役立ちますが、見えないこともあります。
計算式
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²。例：80kg・175cm → 80 ÷ 3.0625 = 26.1。
日本の判定基準
| BMI | 日本肥満学会 | WHO |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | 低体重 |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） | 過体重 |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） | 肥満 |
| 35以上 | 肥満（3度・4度） | 肥満 |
日本ではBMI25以上を「肥満」とします。日本人は同じBMIでも糖尿病などのリスクが高くなりやすいためです。BMI計算はWHO区分で表示するので、25〜29.9の「過体重」は日本の基準では肥満1度にあたります。
標準体重と普通体重の範囲
病気になりにくいとされるBMI22を使った標準体重 = 身長（m）² × 22がよく使われます。175cmなら約67.4kg。BMI18.5〜25未満に入る普通体重の範囲は約56.7〜76.5kgです。
BMIでわからないこと
- 筋肉と脂肪の区別：筋肉の多い人はBMIが高く出ることがあります。
- 脂肪のつき方：お腹まわりの脂肪はリスクが高く、ウエスト身長比で補えます。
- 子ども：成長曲線（肥満度）で評価します。
BMIは診断ではなく、医師に相談するきっかけとして使いましょう。