BMI 계산법과 대한비만학회 기준

BMI(체질량지수)는 체중을 판단하는 가장 널리 쓰이는 숫자입니다. 간편하고 집단 전체에는 유용하지만 보이지 않는 부분도 있습니다.

공식

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)². 예: 80kg, 175cm → 80 ÷ 3.0625 = 26.1.

국내 기준

한국인을 포함한 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨병 등의 위험이 높아지기 쉬워 기준이 더 엄격합니다. BMI 계산기는 WHO 기준으로 표시하므로, '정상 체중'으로 나와도 23 이상이면 국내 기준으로는 비만 전단계입니다.

키에 맞는 정상 체중

공식을 뒤집으면 몸무게 = BMI × 키². 175cm라면 국내 기준 정상(18.5~22.9)은 약 56.7~70.1kg입니다.

BMI로 알 수 없는 것

• 근육과 지방: 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있습니다.
• 지방의 위치: 복부 지방이 더 위험합니다. 허리-키 비율로 보완하세요.
• 어린이·청소년: 성장도표로 평가합니다.

BMI는 진단이 아니라 의사와 상담할 계기로 쓰세요.