BMI怎麼算？國健署的判定標準
BMI（身體質量指數）是判斷體重最常用的數字。簡單、對整體族群很有用，但也有看不到的地方。
公式
BMI = 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²。例：80公斤、175公分 → 80 ÷ 3.0625 = 26.1。
台灣的標準
| BMI | 國健署（成人） | WHO |
|---|---|---|
| 未滿18.5 | 體重過輕 | 體重過輕 |
| 18.5～未滿24 | 健康體位 | 正常 |
| 24～未滿27 | 過重 | 正常～過重 |
| 27～未滿30 | 輕度肥胖 | 過重 |
| 30～未滿35 | 中度肥胖 | 肥胖 |
| 35以上 | 重度肥胖 | 肥胖 |
包括台灣人在內的亞洲人，在相同BMI下更容易有糖尿病等風險，所以標準比較嚴格。BMI計算機以WHO分級顯示，所以即使顯示「健康體重」，BMI 24以上在台灣標準已屬過重。
依身高的健康體重
把公式反過來：體重 = BMI × 身高²。175公分的話，台灣標準的健康體位（18.5～未滿24）約是56.7～73.5公斤。
BMI看不出來的事
- 肌肉或脂肪：肌肉多的人BMI可能偏高。
- 脂肪的位置：腹部脂肪風險較高，可用腰高比補充。
- 兒童與青少年：要用依年齡與性別的標準評估。
BMI不是診斷，請把它當成和醫師討論的起點。